Alpinisme
« L’alpiniste est un homme qui conduit son corps là où, un jour, ses yeux ont regardé… »
Gaston Rebuffat
Articles :
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La diagonale des fous 2015
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Christope finisher du Marathon de Paris 2015
Zeteam au grand complet lors d’un 25 bosses en Janvier 2015
Les 4 Finisher de la Montagn’Hard 60: Thierry, Laurent, Bruno, Christophe
Finisher TDS 2013
Titus Canyon 2010, l’origine de Zeteam !
News lepape-info- Entraînement cyclisme : Quelle sera ma prochaine planification à prévoir ?La planification, réflexion générale Planifier son entraînement c’est prévoir et imaginer sa préparation jusqu’à un ou plusieurs objectifs (une date précise, une période, une saison de compétitions).... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Gainage en équilibre sur BosuLa plupart des méthodes proposées en position assise se font sur le côté rond pour le confort et un déséquilibre moins important. Les exercices que nous allons vous proposer vont, à l’inverse se... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Championnats de France de course en montagne : les favoris au rendez-vous à SuperdévoluyEn 31 ans de championnats de France de course en montagne, jamais une édition ne s’était disputée sur la neige, la faute à la COVID-19 bien entendu vu le report de cette compétition. Mais la faute... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- À chacun sa transpiration : Mais quelle quantité boire pendant l’effort ?La déshydratation assèche Pour commencer, un petit rappel physiologique : la température corporelle normale est de 37°C. Lorsque vous pratiquez un exercice physique, les muscles se contractent et... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Cyclisme : Progresser sans prise de têtePour ceux qui roulent « peu » Cette réflexion s’adresse donc à tous les cyclistes qui roulent entre 2 et 6 h par semaine et qui n’ont pas l’envie de s’imposer un entraînement rigoureux et... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Les appuis en course à pied. Quels muscles renforcer pour améliorer ses performances et moins se blesser ? (seconde partie)Pourquoi insister sur la phase de stabilisation et le valgus du pied ? Quelque soit le geste sportif, il se dégrade à la fatigue. Et si la phase d’équilibre à l’appui se dégrade au niveau... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Retour en chiffres sur les records de dénivelé positif en 24hPremièrement, tant que les tentatives se font sur des terrains différents (pente, distance, technicité…), on ne peut parler que de meilleure performance mondiale et non de record. Restons humbles... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Les appuis en course à pied. Quels muscles renforcer pour améliorer ses performances et moins se blesser ? (1ère partie)Les trois phases de l’appui. Ce premier chapitre est a priori théorique et primaire mais il doit être considéré comme essentiel. Lorsque le membre inférieur à terminé la phase aérienne, il se... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Créer ses séances d’entrainement par intervalleSouvent des sportifs viennent me questionner sur l’entraînement et me disent qu’ils manquent de temps pour pouvoir s’entraîner. Quand je poursuis la discussion, notamment en cyclisme, l’entraînement... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- « C’est dans la tête ». Quels effets de la fatigue mentale ?Chaque jour le cerveau gère les écarts que l’on a entre spontanéité / objectifs, ce qui le met à rude épreuve. Ces écarts sont résolus grâce à des fonctions cognitives permettant de réguler le... Lisez la suite sur Lepape-info.com
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- Le trail EDF des vallées d’Aigueblanche lâche les WATT
- {RECORD} – 16 513,20 m en 24h pour Elise Delannoy
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