Alpinisme
« L’alpiniste est un homme qui conduit son corps là où, un jour, ses yeux ont regardé… »
Gaston Rebuffat
Articles :
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La diagonale des fous 2015
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Christope finisher du Marathon de Paris 2015
Zeteam au grand complet lors d’un 25 bosses en Janvier 2015
Les 4 Finisher de la Montagn’Hard 60: Thierry, Laurent, Bruno, Christophe
Finisher TDS 2013
Titus Canyon 2010, l’origine de Zeteam !
News lepape-info- Xavier Thévenard : « À la fin j’ai eu un coup de chaud terrible, je n’ai jamais vécu cela en 10 ans de haut niveau en ultra-trail. »Lepape-info : Xavier, dans quel état êtes-vous quelques heures après votre arrivée ? Xavier Thévenard : Je suis démonté, j’ai les pieds gonflés avec 2-3 ampoules, j’ai mal aux... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Ultra-trail : Nouveau record de la traversée Chamonix-Briançon en 31h45Week-end inoubliable pour Martin Kern, Grégoire Curmer et Baptiste Robin qui sont parvenus à réussir leur pari, boucler la traversée de Chamonix (Haute-Savoie) à Briançon (Hautes-Alpes). Le... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Courir malade : quel risque de DNF ?Les runners entretiennent une relation complexe avec les infections. En effet, bien que leur système immunitaire soit renforcé, leurs voies respiratoires demeurent régulièrement infectées, suivies... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Baptiste Robin : « Du rire, du partage et aller jusqu’au bout ensemble. »Lepape-info : Baptiste, comment se présente le défi de ce week-end ? Baptiste Robin : J’ai terminé ma semaine de travail en tant que paysagiste, je suis monté à Chamonix pour rejoindre Martin,... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Stage en altitude : quelle supplémentation en fer ?Pour accompagner les adaptations de l’organisme lorsque celui-ci est soumis à un stress, la nutrition a un rôle clé : elle a autant le potentiel d’inhiber que d’encourager des changements... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Romain Olivier, la barre des écrins en trail-alpinismeBarre des écrins : C’est un sommet des Alpes françaises situé à 4 101 m d’altitude. C’est le point culminant du département des Hautes-Alpes et le plus méridional des « 4000 » alpins. Romain... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Pommes de terre : alternative à la routine alimentaire en ravitaillementPendant un exercice physique de longue durée, de quoi ont besoin les muscles en priorité ? Tout exercice physique entraîne une dépense énergétique, et à fortiori, lorsque les efforts sont... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Travailler ses abdos lentement mais sûrementJe voudrais vous présenter une méthode intéressante qui parait tout à la fois efficace (œuvrant pour une ceinture solide et esthétique) et protectionniste, voire douce dans son approche. Elle est... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Monter des cols, conseils et exercices !La position Cela peut sembler évident, mais faut-il encore le savoir… la position sur le vélo en montagne est particulière et doit être adaptée à l’effort et à la pente. Les mains sont placées en... Lisez la suite sur Lepape-info.com
- Trail, peut-on s’entraîner sans cardio ?Commençons par quelques rappels toujours utiles sur la fréquence cardiaque. Au début de l’effort, la ventilation augmente car la demande en oxygène au niveau des muscles est croissante, jusqu’à... Lisez la suite sur Lepape-info.com
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