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Publié le 16 décembre 2016, dans Trail. Bookmarquez ce permalien. Poster un commentaire.
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- Journée en ski de randonnée nordique : quels ravitaillements sont à prévoir ?Des heures sportives et des calories reconstituantes En général, le ski de randonnée se pratique dans des endroits reculés, loin des stations de ski et des services de leurs remontées mécaniques, avec de longues phases d’ascension énergivores. Le skieur doit [...]
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- Préparation Ecotrail de ParisAu premier abord, les vocables Paris et Trail ne semblent pas faits pour s’entendre. Et pourtant, le 80 km offre 92% de sentiers nature et 1500m de dénivelé. Certes ce n’est ni alpin ni pyrénéen au niveau des paysages, du [...]
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- Séance pour reculer le seuil anaérobie, pour routards et traileursPetit rappel physiologique, le seul anaérobie est une donnée physiologique importante pour la programmation des entraînements. On l’appelle également seuil ventilatoire 2 (c’est en effet le début d’une hyperventilation) ou seuil lactique (l’acide lactique, produit de la glycolyse, se décompose [...]
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